Saúde Mental

O que é saúde mental?

Muitas pessoas associam saúde mental com doença mental, ou relacionam o termo, propriamente, com transtornos mentais.

O conceito de Saúde Mental abrange muito mais do que somente a ausência de transtornos mentais.

A Saúde Mental está diretamente relacionada com:

  • A capacidade de reagir às exigências e responsabilidades externas;
  • A capacidade de administrar os próprios desejos, sentimentos e ideias;
  • A capacidade de apreciar a vida e de ser resiliente;
  • A capacidade de lidar com as emoções (positivas e negativas) e com as dualidades da vida (alegria/tristeza; amor/ódio; coragem/medo).
  • A capacidade de se sentir bem consigo mesmo e com os outros – e também de respeitar os limites (próprios e alheios).

O que você pode fazer para manter a saúde mental em dia:

  • Agir positivamente;
  • Nutrir sentimentos e pensamentos positivos;
  • Ser determinado e autônomo;
  • Manter hábitos saudáveis (alimentares e de sono);
  • Reservar tempo para lazer, descanso e convivência com a família e amigos;
  • Evitar o consumo excessivo de álcool;
  • Evitar o consumo de outras drogas;
  • Evitar o uso de medicamentos sem prescrição médica;
  • Ir de encontro ao autodesenvolvimento e a autorrealização.

O sofrimento psíquico é comum. Você não precisa dar conta de tudo, o tempo todo. É importante que você conheça os seus limites e mais do que isso, tenha a capacidade de pedir ajuda, quando necessário.

Conseguir olhar pra si mesmo e identificar as suas urgências, suas demandas e suas necessidades, também é importante para permanecer mentalmente saudável.

A Saúde Mental é uma área muito estudada pela psicologia. A psicoterapia pode auxiliar bastante, tanto no tratamento de transtornos mentais, quanto na manutenção da saúde mental.

Se você sentir necessidade, peça ajuda! Além do mais, a psicoterapia não é só para um momento de crise, ela também pode lhe auxiliar na prevenção!

homem preocupado com a sua saúde mental procurando a psicóloga Jóice em Curitiba

Nesta categoria você encontra artigos sobre saúde mental, na sua totalidade. Aqui são abordados transtornos mentais, relatos de casos e experiências, dicas, etc.

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Mitos frequentes sobre suicídio – Este artigo fala sobre os mitos mais frequentes sobre o suicídio. Além de abordar os seguintes pontos:

  • O que é o suicídio;
  • Quais são as causas do suicídio;
  • Quais são os sinais que o suicida transmite;
  • Por que (e a quem) o suicídio perturba;
  • O que leva uma pessoa a se suicidar;
  • O que você pode fazer para ajudar um suicida.

A tentativa de suicídio é um pedido de socorro! Se você possui um plano ou ideação suicida, você não está sozinho! Peça ajuda agora!

A minha experiência com a depressão – Muito se fala em depressão hoje em dia, mas como nem toda informação é conhecimento, existem muitos “achismos” totalmente equivocados sobre o assunto.

Neste artigo eu relato a minha experiência com a depressão, e também falo sobre coisas que muitas pessoas com depressão gostariam de te falar.

Também abordo tópicos como:

  • O que é depressão;
  • O que não é depressão;
  • O que fazer para ajudar alguém com depressão;
  • Quais os sintomas da depressão;
  • Como superar a depressão;
  • O que não falar para uma pessoa com depressão;
  • A importância da psicoterapia na depressão;
  • Como eu descobri e como lidei com a depressão.

Ansiedade – Você sabe o que ansiedade? Este artigo possui a finalidade de instruir, com uma linguagem simples e clara, sobre esse tema tão presente e cada vez mais vivenciado.

Este texto fala sobre:

  • O que é ansiedade;
  • Ansiedade natural e ansiedade patológica;
  • Causas da ansiedade;
  • Dicas para controlar a ansiedade;
  • Sintomas psicológicos da ansiedade;
  • A importância da psicoterapia no tratamento da ansiedade;
  • Sintomas físicos da ansiedade;
  • Tratamentos para ansiedade;
  • Alimentos que controlam a ansiedade;
  • Alimentos que devem ser evitados por pessoas ansiosas.

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